压力情绪管理和绩效提升
课程背景
面对看似不可能的业绩指标，你是否焦虑不安？
你面临着「工作崩溃」、效率降低的窘况吗？
你是否常常感到很累，而且注意力难以集中？
复杂的人际关系是否让你感到心力憔悴？
想到工作，更多的是一个字“烦”？
你倍受失眠的折磨吗？
一件小小的事情就可以让你暴跳如雷或焦躁不安吗？
你的婚姻是否面临破裂的边缘？
你的运动习惯真的帮你降低了压力吗？
……
《财富》中文版杂志对1576名高级管理人员所作的健康调查显示: 近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％认为自己压力极大。▼ %的白领们正面临着较大的工作压力，%的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。▼ 企业的各级管理者，尤其是中高级管理者，感受到压力之后，往往不自觉地把自己内心的压力传染给被管理者，使他们也感染上压力。当被管理者成为压力“携带”者，他们会以诸多的“管理难题”形式把压力再返回到管理层或者管理者。如此一来二去，管理者与被管理者之间的压力互动(相互传染)，越来越强化压力的程度，越来越使压力原因复杂化。批评、责怪、训斥、怒骂、抱怨、讥讽、挖苦、报复、转嫁责任成为压力在管理过程中传染的基本形式。▼ 对来自管理者的压力，被管理者本能的有一种抵抗的冲动。抵抗，是他们面对压力进行自我保护的内心愿望。抵抗的方式: 一是推卸责任。二是 阳奉阴违。三是 跳槽。四是 弄虚作假。五是 消极怠工。六是 假公济私。七是 斤斤计较、你争我夺。工作中过度的压力会使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。所以，缓解压力，减除压力，成为当今企业面临的又一重要任务。
中国的企业管理者面临着前所未有的超负荷工作和持续压力。38岁的均瑶集团董事长王均瑶先生英年早逝，青岛啤酒的总经理彭作义在50多岁突发心脏病早逝，视觉艺术家和企业家陈逸飞先生病逝时还不到60岁。以上例子数不胜数。再次提醒中国的企业家关注自己的健康！难道事业成功必须以牺牲健康为代价吗？持续的压力过剩是导致心脏病，高血压等疾病的头号真凶，它给个人和企业带来巨大的损失。据研究机构美国职业压力协会（American Institute of Stress）估计，压力以及其所导致的疾病 —— 缺勤、体力衰竭、精神健康问题 —— 每年耗费美国企业界 3000 多亿美元。目前在中国，虽然还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计。业内人士初步估计，中国每年因职业压力给企业带来的损失，至少在上亿元人民币。企业关注职业经理人的压力问题，能充分体现以人为本的理念，利于构建良好的企业文化，增强职业经理人对企业的忠诚度。
本课程是NLP应用心理学创始人RICHARD BANDLER博士亲自授证的国际NLP执行师--吴栋炯老师，根据国际前沿的NLP心理技术和本人多年的咨询教练实践研发而成。吴老师拥有500小时以上的领导人个别辅导经验（包括太古可口可乐、荷兰Bluefox等国际一流企业），是中国最早的领导人辅导教练之一。本课程帮助管理者和专业人士加强自我认知，掌控情绪，实现最佳的业绩表现和提升生活品质。
课程对象
高级管理人员，高压力岗位的专业人士
课程提纲：
一、引子：压力和情绪管理迫在眉睫
从领导者的烦恼说起
中国企业家的生活写照
过劳死现象和社会悲剧
中国社会加深压力的客观因素
二、第一单元 了解压力和情绪
识别压力的讯号
压力发展的三个阶段
压力产生的根本原因是什么？
心理学家保罗?高保瑞的压力学说
案例分析
不同个人在压力面前的反应
人的气质类型差异与压力反应（压力反应测试）
气质类型、行为特点、压力反应
了解情绪
什么是情绪？
心理学家丹尼尔?戈尔曼的情绪智能理论
情绪的钟摆效应
负面情绪产生的根本原因是什么？
处理负面情绪的实用方法
三、第二单元 控压一定有方法
刺激和回应原理
压力源
你如何回应
积极主动者和消极被动者的差别
意焦原理
意焦小测试
意焦对我们心理的影响
调整自我意焦的方法
积极心态的重要性
挑战活动
回顾和探讨
案例分析
活在当下
从佛经故事谈起
参透人生生死
中年人的处方
如何活在当下
放松冥想
放松冥想的意义和价值
放松冥想的方法和体验
放松冥想的工具
调整大脑的经验元素
人类大脑存储记忆的方式
调整储忆调整情绪
现场案例分析
可控事件和不可控事件
案例分析
什么是可控事件和不可控事件
如何区分可控事件和不可控事件
教学方法：
压力和情绪管理是一种能力。所谓能力就是不仅要知道，而且要做到。本课程和市面上的同类课程最大的不同就在于其实用性。吴老师在课程中设计了大量的实用案例和情境，帮助学员超越认知，可以真正做到管理好自己的压力和情绪。而不是仅仅知道一大堆有关压力和情绪的道理，最终却仍不知道具体如何做。
多媒体的使用，使学员对培训内容印象深刻。
丰富的案例分析与讨论，使学员在仿真的环境下学习，从而提高学员的实战能力。
学员将进行小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能。

吴栋炯 先生

AMT企业资源管理研究中心高级讲师

组织行为管理专家

国际注册NLP应用心理学导师和教练

英国?泰吾士报?拍名第二商学院阿斯顿MBA

上海东方电视台‘东方大讲坛’演讲嘉宾

南京大学EMBA班特聘讲师

欧美同学会工商分会会员

英国MBA协会会员

吴老师是中国知名的组织行为管理专家，杰出的领导人发展教练（executive coach）。曾在多家公司担任中高层领导者，包括英国MOBILEMINX公司、阿里巴巴（中国）公司。曾任某外资咨询机构总经理。吴老师多次接受《财经时报》、《申江导报》、《新闻晨报》、《解放日报》、上海广播电台等记者采访。现为多家咨询培训公司的特聘顾问。

吴老师在组织行为管理领域具备丰富的咨询、培训和教练经验。吴老师的人生使命是帮助组织中的个人和领导者实现最优表现和生命卓越。他的研究领域包括：职业生涯和人生规划、情绪掌控和自我领导力、职业竞争力塑造、人际沟通和影响力。

作为中国首位国际NLP总会（the Society of NLP）认证的NLP导师，他在英国接受NLP应用心理学创始人Richard Bandler亲自培训和辅导。吴老师将NLP系

高级管理人员，高压力岗位的专业人士